به اشتراک گذاشتن زندگی طبیعی من

شما آخر هفته خوبی داشتید با موشک، شراب قرمز، شیرینی، رستوران ایتالیایی و آوریل. شما هنوز هم در ابتدای هفته کثیف هستید. فقط نزولی: فرض کنید این یک عادت غذایی است.


طبق گفته ی حرفه ای، شما که کاددی های گوسفند فقیر هستید، می دانید که "یک لیوان الکل برابر با یک لیتر آب کمتر در بدن است". پس از اضافه کردن دو روز، با تمرکز بر هیدراتاسیون شروع کنید. "صبح، نوشیدن آب لیمو در معده خالی، مخلوط با آب گرم و برخی از زنجبیل رنده شده است، ایده آل برای سوزاندن سموم،" ژاک Géraud می گوید.

برای بقیه روز، هیچ راز وجود ندارد، شما باید مقدار زیادی نوشید. متخصص تغذیه می گوید: "شرط بندی در مورد چای سبز یک ایده خوب است و دارای اثر تخلیه و سم زدایی در بدن است." آب میوه های گیاهی می تواند برای بدن جالب باشد: "با آب اسپری، مخلوطی از کرفس، سیب سبز، جعفری و بعضی از برگ های نعناع تازه، بدن خود را به خوبی جوش می گذارید. کبد به دلیل فضیلت های گوارشی مواد تشکیل دهنده آن، سمی است." ژاک ژرو.

حتی اگر نفس کشیدید، این هیچ دلیلی برای خوردن نیست. "متاسفانه با گذراندن وعده های غذایی و یا روزه داری خود را از دست ندهید. سه وعده غذا در روز همیشه در جای خود قرار دارند." چالش به سادگی خوردن متفاوت است: "ما باید از قارچ سریع و غلات سفید خود را حذف کنید.آنها سطح قند خون را افزایش می دهد، که نیاز به انرژی زیادی در بدن برای تنظیم آن است. بنابراین، با تمایل به بدنش را در حالت استراحت قرار می دهد، "حرفه ای می گوید.

طمئنا، پس از آخر هفته، سخت تر است که از چشم او به یک شمع کامل برآییم، اما بازی ارزش تلاش دارد. کارشناس گفت: "ایده آل است که یک ساعت بعد از غذا یک غرفه داشته باشید، تاریخ به اکسیدور تبدیل می شود و پس از آن هضم را ترویج می کند." برای بقیه، شما باید دو یا سه بار در هفته ادامه دهید. "ورزش مهم است زیرا برخی از سموم توسط تنفس از بین می روند.